双莲燕窝小百科：如何预防高原反应

暑假历来是旅行出游的旺季，今年旅游业更是迎来了大爆发，可想而知这个暑假那些旅游热点地区将会多么热闹。但是，今年的天气也是格外炎热，因此像西藏、云南、东北等相对凉快的地区就非常受欢迎了。小编的朋友想全家去西藏，抢票已经抢了半个月，可见其火爆程度。不过火归火，如果要去到高海拔地区游玩，还是要做好充分的准备，毕竟高原反应不是闹着玩儿的。

高原反应亦称高原病，指未适应高原环境的人急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧环境后不能耐受，导致缺氧，从而引发的各种不适。而恶劣天气和强紫外线照射也会加剧这些不适。高原反应常见的症状有头疼，睡眠障碍，疲倦，呼吸困难等。

目前人们听得比较多的应对高原反应的方法就是吃红景天和吸氧，但这两种方法有时并不好使或有使用上的不便处。其实对治高原反应归根结底是避免耗氧，及时补氧。除了红景天，还可以提前两三个月坚持吃双莲即食燕窝这样补气滋阴的补品，中医的元气足也就意味着氧饱和度够高，在面对低压低氧环境的时候也经得起消耗；有症状时还可以吃生脉饮和口服葡萄糖来舒缓。而在日常行动方面，要给身体时间来适应高原的环境。比如缓慢提升海拔高度，先在两三千左右的高度适应一下。尽量避免剧烈运动、暴饮暴食、熬夜喝酒等比较耗氧的活动，特别是不要急于洗澡，以免受凉或消耗体力。总之，希望大家都能远离高原反应，饱览高原美景。