双莲臻养即食燕窝小课堂：孕妇怎么吃燕窝

夏日炎炎似火烧，对于怀着宝宝的准妈妈来说，这个季节可能格外难熬。身体负担本就加重，加上高温高湿的天气，更容易食欲不振、烦闷欲呕等情况。不少家庭会在这个时候想着给孕妇“补一补”，既照顾好母亲的身体，也为胎儿的成长提供支持。燕窝作为一种传统的温和食材，在孕期饮食中确实有一席之地。但具体该怎么吃，什么时候吃，每天吃多少，很多准妈妈并不十分清楚。

一、孕妇该怎么吃燕窝？掌握三个要点

燕窝性平味甘，归肺、胃、肾经，中医认为它有养阴和燥的功效，适合孕期“阴虚火旺”的身体状态。现代营养学研究也发现，燕窝中的唾液酸对胎儿神经系统发育有一定积极作用。不过，要吃出效果，需要把握好“量”“时”“续”三个要点。

“量”——每日3克左右为宜。 燕窝虽好，但并非多多益善。孕妇每日食用干燕窝3到5克比较合适，约相当于一瓶常规即食燕窝的含量。过量食用不仅身体无法完全吸收，还可能增加消化负担。

“时”——晨起或睡前空腹食用。 早晨起床后或晚上睡前两小时，肠胃相对排空，此时食用燕窝吸收效果更好。如果孕早期恶心反应较重，可以少量分次食用，不必勉强一次吃完。

“续”——长期规律食用。 燕窝属于需要时间积累的慢调型食材，断断续续地吃很难感受到变化。建议从孕中期开始，保持每天或隔天食用的节奏，持续两到三个月以上。

另外需要留意的是，外感发热期间、对蛋白质易敏的孕妇，以及患有严重肾功能不全的人群，不适合食用燕窝。如果正在吃药，建议与燕窝间隔一到两小时再食用。

二、自己做太麻烦？即食燕窝是省心之选

虽然炖煮燕窝本身并不复杂，但却比较繁琐，费时间，费眼睛，对于身体负担已经不小的准妈妈来说，守在厨房里好几个小时实在不轻松。

这时，选择一款品质可靠的即食燕窝，就变得很实际。双莲臻养即食燕窝每瓶的干燕窝含量达到4.8%，食用燕窝投料不少于3.6克，处于建议的日常用量范围内。配料表只有燕窝、水和木糖醇，没有多余的添加成分。。每瓶都有溯源码，可以查到产地来源，从食品安全角度也多了一层保障。那些繁琐的泡发、挑毛、炖煮，厂家都帮您搞定了，要吃的话开盖即食，省时省心。

孕育小生命是一段需要耐心与关爱的旅程。在这段时光里，选择一种适合自己的滋养方式，不必过于复杂，也不必盲目攀比。一瓶即食燕窝，一个日常的小习惯，或许就能为这个炎热的夏天，带来一丝清净与安心。