虽然8月在大家的体感中还是妥妥的盛夏,天气炎热,暑气逼人;不过,如果按照传统的节气来论,8月已经是季节转换、夏秋交替的时节了。比如今年8月有两个节气:立秋和处暑。立秋就标志着秋天的来临,而处暑的“处”有终止之意,更谐音“出暑”,意味着暑热的离去和终止。有的朋友可能觉得这些老讲究在现代已经意义不大了,但种种自然现象却又似乎在支撑着节气的合理性。比如立秋之后,经常去野外河流、湖泊游泳的人会发现,水温骤然由温转凉,所以很多有经验的老人在立秋之后就不许孩子们去游野泳了,以免寒凉入体,甚至当场抽筋溺水。而处暑之后,暑气的消散更为明显。金秋的肃杀干燥之气愈发盛壮。许多在8月依然保持盛夏饮食作息习惯的人,可能就会发现闹肚子的频率高了,这也是一整个夏天吃寒凉之物的积累借着天时发作了。
因此,值此夏秋之交、季节变换时,还是应当调整一下饮食和作息习惯来顺应天时。一些养阴的食物就非常适宜在此时食用。有的地方处暑讲究吃鸭子,因为在中医看来鸭子性寒味甘,能滋阴补虚。梨、藕、荸荠也是当令之食,可以补充津液,缓和秋燥。如果能每天晨起或睡前空腹喝一瓶双莲即食燕窝那就再好不过了,燕窝滋阴养津、补充元气的效果历来为中医所赞许,而且温和中正,不会给身体带来负担。饮食之外,作息也要有所调整,宜早睡,尽量不要熬夜。秋后人易情志躁郁,有条件的话可以多去郊野登高漫步,调畅情绪。