双莲燕窝小百科：夏秋之交话养身

虽然8月在大家的体感中还是妥妥的盛夏，天气炎热，暑气逼人；不过，如果按照传统的节气来论，8月已经是季节转换、夏秋交替的时节了。比如今年8月有两个节气：立秋和处暑。立秋就标志着秋天的来临，而处暑的“处”有终止之意，更谐音“出暑”，意味着暑热的离去和终止。有的朋友可能觉得这些老讲究在现代已经意义不大了，但种种自然现象却又似乎在支撑着节气的合理性。比如立秋之后，经常去野外河流、湖泊游泳的人会发现，水温骤然由温转凉，所以很多有经验的老人在立秋之后就不许孩子们去游野泳了，以免寒凉入体，甚至当场抽筋溺水。而处暑之后，暑气的消散更为明显。金秋的肃杀干燥之气愈发盛壮。许多在8月依然保持盛夏饮食作息习惯的人，可能就会发现闹肚子的频率高了，这也是一整个夏天吃寒凉之物的积累借着天时发作了。

因此，值此夏秋之交、季节变换时，还是应当调整一下饮食和作息习惯来顺应天时。一些养阴的食物就非常适宜在此时食用。有的地方处暑讲究吃鸭子，因为在中医看来鸭子性寒味甘，能滋阴补虚。梨、藕、荸荠也是当令之食，可以补充津液，缓和秋燥。如果能每天晨起或睡前空腹喝一瓶双莲即食燕窝那就再好不过了，燕窝滋阴养津、补充元气的效果历来为中医所赞许，而且温和中正，不会给身体带来负担。饮食之外，作息也要有所调整，宜早睡，尽量不要熬夜。秋后人易情志躁郁，有条件的话可以多去郊野登高漫步，调畅情绪。