双莲燕窝小百科：春日养身三要

虽然春寒还是一波一波的来，但天气毕竟日渐暖和上来了。草木萌绿，桃李争妍，春天已然来到我们身边。中医认为，春主升发，五行属木，五脏对应肝，春日养身主要应注意四点：养阳、益肝、健脾。

春天是阳气生长发陈之际，无论饮食还是日常起居都要注意滋养阳气、防风防寒。可以多吃些韭菜、各类芽苗之类助长阳气生长之物。北方很多地区春天要吃春饼，即薄饼卷一些豆芽、韭菜之类的菜蔬，这个习俗就体现了养阳的思维。南方吃青团，里面的艾草有温经散寒之效，也是这个道理。

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春属肝，易肝阳上亢，所以春天很多人会犯头疼、眩晕之症。而肝亢伤脾，又会影响脾胃运化，所以益肝健脾也是春日养身要注重的地方。饮食上应省酸增甘，以养脾气。也就是少吃酸涩难消化之物，适量使用枣、蜜等甘甜之物或葱、香菜等香辛之物。同时加强运动锻炼，多多踏青、游春，一方面可以提振自身的阳气，另一方面也加强食物的消化吸收。

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