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双莲燕窝小百科:春日养身三要

2023-04-18

虽然春寒还是一波一波的来,但天气毕竟日渐暖和上来了。草木萌绿,桃李争妍,春天已然来到我们身边。中医认为,春主升发,五行属木,五脏对应肝,春日养身主要应注意四点:养阳、益肝、健脾。

春天是阳气生长发陈之际,无论饮食还是日常起居都要注意滋养阳气、防风防寒。可以多吃些韭菜、各类芽苗之类助长阳气生长之物。北方很多地区春天要吃春饼,即薄饼卷一些豆芽、韭菜之类的菜蔬,这个习俗就体现了养阳的思维。南方吃青团,里面的艾草有温经散寒之效,也是这个道理。

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 图片来源:莉莉小盆友

春属肝,易肝阳上亢,所以春天很多人会犯头疼、眩晕之症。而肝亢伤脾,又会影响脾胃运化,所以益肝健脾也是春日养身要注重的地方。饮食上应省酸增甘,以养脾气。也就是少吃酸涩难消化之物,适量使用枣、蜜等甘甜之物或葱、香菜等香辛之物。同时加强运动锻炼,多多踏青、游春,一方面可以提振自身的阳气,另一方面也加强食物的消化吸收。

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图片来源:莉莉小盆友

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