双莲燕窝小百科之节后振作指南

依依不舍中，春节假期还是走向了尾声。这个春节大家是如何度过的呢？是键盘按爆守塔吃鸡？还是一天六顿夜夜笙歌？是出门旅游登山观海？还是昏天黑地睡到没朋友？不管怎样，烟花散去，职场召唤来临，还是要打起精神回归紧张忙碌的上班时间。

节后重整旗鼓，首先要调整好作息。假期约会多，娱乐多，很多人玩得太起劲熬夜太多，到了上班就无精打采，就需要做一些自我约束措施及时调节一下。比如在23点前关灯躺好，营造好入睡的氛围；睡前至少两小时内不要吃东西、饮酒；不要躺下后还继续刷手机。起床也要尽量固定时间、自然光唤醒，而不是用大音量的闹钟惊醒后又猛的起来，要让自己的身心苏醒一下再缓缓起床。

饮食也是一个需要调整的重要环节。春节期间，亲朋好友的饭局聚会纷至沓来，白天三顿饭不够用，夜宵还要走一波；吃得往往也是肥甘厚味比较多，有时还伴随着大量饮酒，这些都难免对胃肠造成一定的负担甚至伤害。假期之后，生活节奏回归正常，积累的问题反而爆发出来，严重的当然要寻求医生的帮助，自己也要调整饮食来自我恢复。油腻辛辣的食物肯定要少吃，多吃一些春日引发生机的春笋、芽苗类食物来对应季节之气；滋养一下之前熬夜饮酒伤到的肝则可食菠菜、洋蓟等清肝之物。女生更不妨吃些燕窝，晨间空腹喝一瓶双莲即食燕窝，补充元气、滋阴润躁、调养肠胃不说，气色都会好一点。