双莲燕窝小百科：护心小妙招

近些时候，好几位公众人物因心脑血管疾患突然离世，其中不乏尚处壮盛时期的中年人。而且小编的朋友圈里，近日出现心脏不适的朋友也比较多。为此，小编特意请教了一位中医，也get到不少护心小妙招，在此分享给大家。

据这位中医朋友说，今年这种心脑血管问题高发的情况并非偶然。按照中医的五运六气学说，今年火运不及，对应的就是心脏会比较容易出问题。而抛开中医的术语不谈，今年的现实状况一方面是长新冠的影响持续存在，很多人至今仍觉乏力疲惫，胸闷气短，晚间难以入眠，一躺下心都要打鼓似的先猛跳一阵子才能平复；另一方面，这段时间气候也比较异常，多地反常升温后又骤降，本来就血管比较脆弱的老年人更易引发一系列病症。

那么要如何预防这些问题呢？首先在宜收藏养心的冬日还是尽可能不要熬夜或过度运动。如果已经有一些不舒服的症状出现，可以尝试通过按揉膻中、内关、神门、劳宫、足三里等穴位来减轻症状。平时也可以刮一刮心经、心包经等相关的经络。这些穴位和经络的位置可以很容易的搜索到，如果实在懒得搜索，还可以做一个简单的弹指动作——即手心向下，弯曲中指，拇指压中指用力向地面或无人处弹出，反复数次。其原理是为了剌激中指尖的中冲穴，从而起到通心包经、强心提气的作用。当然，饮食方面的滋补也是十分必要的。日常可以长期食用双莲4%高浓度即食燕窝，补益力更强，护心养身。