双莲燕窝小百科：后疫情时代的自我健康管理

近些时候，新冠和流感的数据有所回升，上了好几次热搜。不少人担心疫情会不会卷土重来，不过很多专家认为大规模流行的可能性比较低了。就小编个人感觉来看，身边确实有一部分亲朋有受寒发热的情况，但症状并不是很严重。和朋友们聊起来，大家不约而同地感到疫情之后，好像体质都有点变差，体弱易生病。小编觉得，一方面中招过的朋友可能身体机能还没恢复好；另一方面即使没得过新冠和甲流，疫情三年期间活动量减少，心情焦虑，也都或多或少影响到身体健康。

在日常生活已经回归正轨的后疫情时代，我们应该如何调整疫情期间受到伤害的身心状况呢？正如人们现在常说的一句话：每个人都是自己健康的首要责任人。我们首期“双莲会客厅”的嘉宾，联合国绿色工业组织专家委员会委员、欧洲自然科学院院士、原卫生部健康教育指导专家孙树侠女士就认为应该加强饮食和生活行为干预，以自我管理为主，强化健康教育，提倡非药品疗法，而不是盲目乱吃药或过度诊疗。

而作为海陆八珍之一的燕窝，自古以来就是国人推崇的食补佳品。燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸以及特征物质——唾液酸。中医认为其性甘平，温补脏腑。后疫情时代，大家除了健康作息，合理饮食之外，食补不妨选用双莲4%高浓度即食燕窝（木糖醇款），干燕窝含量更高，木糖醇代糖，适宜需要密集滋补的人群。