双莲燕窝小百科：夏季健身需谨慎

今春疫情比较凶猛的那段日子，很多居家不忘奋发图强的小哥哥小姐姐们纷纷争当刘畊宏男孩/女孩，在缺乏运动的居家时光里创造机会运动，可以说是非常励志了。而在人们的日常生活已逐渐恢复常态以后，有些朋友把这个健身的习惯也保持了下来，随着季节的转换，在炎炎夏日里仍坚持略显“狂野”的健身节奏，就可能会带来一些问题了。

正如老话所说，凡事需有度、有节。运动健身肯定不是坏事，但也不应盲目跟风，总是要根据个人的身体素质、时间地点的具体情况，因地制宜地适度展开才是正理。比如说在现在这种酷暑的天气条件下，比较剧烈的运动就不大合适。小编有一位爱好长跑的朋友，每天至少10公里不间断，高温天也硬要跑5公里，自认为晚间日落后跑没那么热，结果没跑两天晕倒路旁，面白如纸浑身颤抖，幸亏路过的人里面有医生给做了急救，不然后果不堪设想。

人体在夏天阳气浮跃在外，宜静心养阳，收敛含藏。如果要坚持夏日健身，地点上应避开日光炽烈的室外高温环境，时间也不应太晚，运动方式以舒缓为主，不要太过猛烈。日常饮食也应保证营养、水分充足以补充运动消耗，可以每日晨间空腹或晚上临睡前喝一瓶双莲高浓度即食燕窝，高达百分之四的干燕窝含量，能快速补充营养，恢复肌体健康态，适宜爱健身又要求低脂低卡的人群。